慢阻肺为一类临床常见的呼吸系统疾病，严重影响患者的生活质量。通过科学的居家护理，可从整体上改善这类患者的症状，增强呼吸功能。
　　一、远离过敏原
　　对慢阻肺患者而言，远离过敏原是至关重要的。在春夏季节中的花粉高峰期（上午10:00—下午4:00）需尽量减少外出，避免前往茂盛的公园或郊外，因花粉及灰尘的存在均会加重呼吸道负担。若需外出，需尽量选取雨后或傍晚，因此时空气中的花粉浓度相对较低。在家中，需定期进行大扫除，比如定期除螨，应用空气净化器等。在天气好的季节，则需勤晒勤换床单被罩，并定期进行室内环境清洁。而在花粉飘散严重及雾霾天气时则出门一定要戴口罩。同时回家后立即换衣服，避免过敏原附着在衣物上引发不适。同时也可应用空气加湿器维持室内湿度在45%左右，这样可减少对呼吸道的刺激。但需注意避免在空气质量差及潮湿的地方久待。当阳光明媚或是空气质量好时开窗通风，交换室内的空气，以保持空气清新。借助上述细致的护理措施，能有效减少该病的诱发因素。此外，也可在家中种植一些空气净化植物，如绿萝、吊兰等，上述植物可吸收空气中的有害物质，进一步净化室内空气，可为患者创设出一个更加健康的生活环境。
　  二、保暖防感冒
　　对慢阻肺患者而言，保暖防感冒为居家护理中的关键环节。因感冒会导致其病情加重，导致呼吸更困难。故为预防这一情况，要做到春捂，不要嫌麻烦。特别是在春季气温变化大的时候，早晚温差较为明显，故一定要及时增添外套，围上围巾。避免冷空气直接冲击呼吸道，引发咳嗽或是气喘的情况。一旦出现鼻塞、咽痛的情况，千万不能忍着，以免病情加重。要多喝水，保持呼吸道湿润，同时及时服药（在医生建议下服用，如连花清瘟胶囊等）。服用适量感冒药缓解症状。若是持续发热时间≥3d，要及时就医，因其可能为感冒加重的信号。在冬季比较冷的时候，除了增添衣物外还可使用热水袋或是暖宝宝来保暖，但使用时需避免烫伤。同时在干预期间保持室内温度适宜也比较重要，比如应用空调或是暖气来调节室内温度等。
　　三、稳住病情
　　对慢阻肺患者而言，稳住病情为居家护理的核心目标。对这类患者做好康复治疗及功能锻炼是较为重要的。在治疗时要持续服用药物，以减少痰液积聚，缓解呼吸困难。对于需要吸氧者，可联合鼻导管吸氧，且氧流量控制在1～2 L/min。每天吸氧时间需超过15h，同时可购买指夹式血氧仪，确保日常手指脉氧监测水平〉90%，以维持良好的氧合状态。在康复训练方面，则要求慢阻肺患者要动起来。且运动方式要温和。可选择在午后进行八段锦、太极拳、慢跑及慢走等低强度运动，也可配合力量训练，如举哑铃，上肢拉伸等。单次30～40 min，强度以微微出汗即停止即可。同时呼吸功能锻炼也较为关键，即做好缩唇呼气吸气训练，改善腹内气体滞留情况，每次10min。
 　 四、合理饮食
　　对慢阻肺患者而言，合理饮食不仅可帮助增强体质，还可帮助润肺，达到缓解呼吸不适的效果。在饮食选择上多吃高蛋白且易消化的食物，如牛肉、鱼肉及鸡蛋等。因上述食物富含优质蛋白质，食用后可增强免疫力，同时不会给肠胃带来过多负担。但需注意少吃豆类食物，因为这类食物容易引起胀气，导致呼吸困难。同时还需避免摄入过多的辛辣刺激及油腻性食物类型，因为它们可能会刺激呼吸道，导致气喘或咳嗽。除了日常饮食还可自制一些润肺的甜品，比如将雪梨去核切块，加入适量的清水或冰糖，熬成汤后饮用。除了高蛋白食物，患者还可以多吃一些富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，上述食物具有抗氧化作用，食用后可增强机体免疫力，帮助预防呼吸道感染。
　　五、保持良好心情
　　要学会放松心态，通过听音乐来舒缓自身情绪。每天进行适当的冥想，每次10～15min，可有效缓解压力。同时也可加入病友群，与病友们一同分享经验并交流心得。保持舒畅心情利于症状转归。
 　 六、强化预防接种
　　在该病的预防方面，疫苗接种是关键。慢阻肺患者每年均需接种肺炎疫苗及流感疫苗，这是预防呼吸道感染的重要措施。因上呼吸道感染是导致COPD急性发作的重要原因，需格外重视。建议接种前告知医生病情及用药情况，便于评估接种时机，流感疫苗可在秋季提前接种以应对高发季。
　　七、结束语
　　通过以上六个居家护理妙招，慢阻肺患者可以在日常生活中更好地管理自己的病情，减少急性发作的风险，提高生活质量。
　　作者单位：淮南东方医院集团总医院