甲状腺体积小巧，是颈部前区形如蝴蝶的腺体，分泌众多重要激素，是人体最大的内分泌腺，在血糖血脂调节、蛋白质合成、维持体温、调节新陈代谢以及维持人体正常生长发育中均发挥了显著作用。甲状腺结节主要是指甲状腺正常组织细胞发生异常聚集、增生，疾病发生后无明显的症状表现，无法及时诊断，在一定程度上延误疾病治疗。近年来，甲状腺结节在临床上的发病率较高，呈逐年增加的趋势，对患者健康影响较大。因此，为保障机体健康，需对甲状腺结节的症状表现及成因进行准确分析，注意别让“蝴蝶”飞走了。那么，甲状腺结节的预防与护理知识有哪些？
 　 一、甲状腺结节的症状
　　受机体差异的影响，甲状腺结节的症状表现存在差异，部分患者症状表现不明显，当结节变大到一定程度，随着疾病的发展及恶化，会对周围组织造成压迫，进而导致症状表现加重。（1）颈部肿块：疾病发生后主要直观表现为颈部肿块，可以通过触摸的方式感觉到一个或多个硬结。（2）吞咽困难：随着疾病的发展，会导致结节压迫到食管，出现食管变窄的症状，出现吞咽时异物感、吞咽困难的状况。（3）声音变化：结节压迫到喉返神经时，会出现发音困难、音色变化、声音嘶哑等症状表现。（4）呼吸困难：主要是在结节压迫到气管时引发的。（5）甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌不足或过度分泌等状况，进而导致体重波动、疲劳等相关症状表现加重。
　　二、甲状腺结节的成因
　　甲状腺结节有良恶性之分。良性的结节与甲状腺功能减退、碘摄入不足、桥本氏甲状腺炎等存在直接关系。近年来，受多种因素的影响，甲状腺结节的产生率显著增加。女性由于孕期、更年期、月经周期等产生内分泌激素变化，成为疾病的高发人群，女性、男性发病率约为3:1。恶性结节占比约为5%～10%，虽然恶性结节的病因尚未明确，但与遗传、童年颈部外放射史存在直接关系。
　　三、甲状腺结节的预防及护理
　　（一）运动方面。适量的运动对机体健康有积极意义，可以帮助患者改善机体免疫力，提升对抗疾病的抵抗力，对疾病预防、控制有积极意义。在运动过程中，需要注意的是：根据患者实际状况合理选择运动项目，包括快走、慢跑、游泳等有氧运动，以改善机体的心肺功能，增强身体的耐力。同时，为增强肌肉力量和耐力，可以适当地进行举重、俯卧撑等力量训练。
　　（二）心理护理。心理健康对甲状腺结节患者身心健康有积极意义，不仅能辅助缓解现有症状，更可以实现疾病的有效预防。1.保持积极心态。健康的情绪对疾病预防有积极意义，既能提升机体抵抗力，减少病毒和细菌的侵袭，又能调节内分泌系统，维持激素平衡，从而实现疾病的有效预防。2.学会放松。通过听音乐、做瑜伽、冥想、散步等多样化措施，帮助患者缓解日常压力，保持身心持续放松，降低情绪波动对甲状腺的影响。3.与人沟通。告知家属及亲友做好与患者的沟通工作，多给予鼓励与陪伴，帮助患者改善抑郁及焦虑情绪，缓解心理压力，进而减少甲状腺结节的发生与发展
　　（三）饮食方面。饮食对促进机体健康有积极意义，对预防甲状腺结节有显著效果。1.增加碘的摄入量。在日常饮食中，适当地增加碘的摄入量对预防甲状腺结节有积极意义，可以促进甲状腺激素的合成和分泌。但过量的碘也会产生适得其反的效果，需根据机体健康状况以及个人体质进行适当控制。2.增加硒的摄入量。硒是一种微量元素，对抑制活性氧的生成和清除自由基有积极意义，从而保护甲状腺细胞功能。3.减少致癌物质的摄入。长期摄入高胆固醇、高脂肪的食物会增加甲状腺癌的风险。
　　（四）作息方面。过度疲劳会导致患者病情加重，因此，建议患者要保持作息规律，注意劳逸结合，加快结节病情恢复。
　　（五）定期检查。注意加强日常生活中的观察，包括眼球是否突出、甲状腺是否有肿大、有无高代谢综合征表象等状况；注意观察皮肤表面有无潮红、潮湿、水肿等异样表现；注意观察消化系统、生殖系统、神经系统、心血管系统等是否存在异常状况；注意观察体温状况，并做好记录，出现异常后需及时入院接受相关检查，方便及时治疗，提升治疗效果。
　  四、结语
　　甲状腺结节的发生与多种因素相关，需注意从多个角度进行控制，调节自己的生活方式和习惯，坚持合理饮食、适量运动、保持心理健康，对疾病预防、控制有积极意义。因此，为实现疾病的有效控制，需注意科学管理自己的生活方式并养成好的生活习惯。
　　作者单位：淮南东方医院集团总医院